夏天吹空調(diào)的危害及使用小貼士

夏天天氣炎熱，空調(diào)成為眾多家庭的必備電器。人們在享受空調(diào)房清涼舒適的同時，若過度使用空調(diào)，會對健康產(chǎn)生諸多危害。

吹空調(diào)的危害

1. 調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂：室內(nèi)外溫差大，人頻繁進出空調(diào)房，忽冷忽熱，易使體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而夏天出汗是人體保持正常健康狀態(tài)的重要功能。
2. 免疫功能降低：空調(diào)房間密封性強，室內(nèi)外空氣無法交換，細(xì)菌、病毒等有害微生物易滋生繁衍，空氣質(zhì)量差。長期處于這樣的環(huán)境，會降低人體自身免疫功能，易受病菌感染生病。
3. 引發(fā)頭疼：在空調(diào)下面直吹，冷空氣刺激汗毛孔突然收縮，會導(dǎo)致頭疼。專家建議，室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，并經(jīng)常開窗換氣。
4. 關(guān)節(jié)疼痛：對于風(fēng)濕病患者，溫度急速降低會使其關(guān)節(jié)疼痛。當(dāng)溫度降至20 - 22度或強大冷風(fēng)直吹身體時，皮膚及肌肉血管收縮，肌肉痙攣，會讓人感覺不適，甚至引發(fā)深部肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

應(yīng)對措施

• 避免久待：盡量不要久待空調(diào)房，可放置加濕器保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開窗通氣。
• 補充水分：多喝水保持咽喉部濕潤，有咽干、咽痛癥狀可含服潤喉片。出現(xiàn)紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，霧化吸入治療效果較好。有慢性咽炎史的患者要適當(dāng)干預(yù)。

空調(diào)使用小貼士

1. 溫度適宜：空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃左右，室內(nèi)比室外低3℃ - 5℃為佳。
2. 補充水分：在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水，可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
3. 限定時間：即便天氣熱，也不要整天開空調(diào)，更不能讓空調(diào)直吹。
4. 保持通風(fēng)：注意保持房間空氣新鮮，定時通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10 - 20分鐘。避免在空調(diào)房抽煙，即便開著空調(diào)，也可把窗戶開一條小縫通風(fēng)。

夏天吹空調(diào)雖能帶來清涼，但過度使用會產(chǎn)生諸多危害，人們應(yīng)重視并遵循使用注意事項，以保障身體健康。