夏天吹空調(diào)的危害及使用小貼士
夏天天氣炎熱,空調(diào)成為眾多家庭的必備電器。人們在享受空調(diào)房清涼舒適的同時,若過度使用空調(diào),會對健康產(chǎn)生諸多危害。
吹空調(diào)的危害
- 調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂:室內(nèi)外溫差大,人頻繁進出空調(diào)房,忽冷忽熱,易使體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調(diào),出汗減少,體內(nèi)廢物不易排出。而夏天出汗是人體保持正常健康狀態(tài)的重要功能。
- 免疫功能降低:空調(diào)房間密封性強,室內(nèi)外空氣無法交換,細(xì)菌、病毒等有害微生物易滋生繁衍,空氣質(zhì)量差。長期處于這樣的環(huán)境,會降低人體自身免疫功能,易受病菌感染生病。
- 引發(fā)頭疼:在空調(diào)下面直吹,冷空氣刺激汗毛孔突然收縮,會導(dǎo)致頭疼。專家建議,室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過7℃,并經(jīng)常開窗換氣。
- 關(guān)節(jié)疼痛:對于風(fēng)濕病患者,溫度急速降低會使其關(guān)節(jié)疼痛。當(dāng)溫度降至20 - 22度或強大冷風(fēng)直吹身體時,皮膚及肌肉血管收縮,肌肉痙攣,會讓人感覺不適,甚至引發(fā)深部肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。
應(yīng)對措施
- 避免久待:盡量不要久待空調(diào)房,可放置加濕器保持室內(nèi)濕度,經(jīng)常開窗通氣。
- 補充水分:多喝水保持咽喉部濕潤,有咽干、咽痛癥狀可含服潤喉片。出現(xiàn)紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療,霧化吸入治療效果較好。有慢性咽炎史的患者要適當(dāng)干預(yù)。
空調(diào)使用小貼士
- 溫度適宜:空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃左右,室內(nèi)比室外低3℃ - 5℃為佳。
- 補充水分:在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水,可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用,清熱解毒。
- 限定時間:即便天氣熱,也不要整天開空調(diào),更不能讓空調(diào)直吹。
- 保持通風(fēng):注意保持房間空氣新鮮,定時通風(fēng),至少早晚各一次,每次10 - 20分鐘。避免在空調(diào)房抽煙,即便開著空調(diào),也可把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
夏天吹空調(diào)雖能帶來清涼,但過度使用會產(chǎn)生諸多危害,人們應(yīng)重視并遵循使用注意事項,以保障身體健康。
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