鋅的作用及功能
鋅對人體的作用及補鋅注意事項
鋅是人體生理活動所必需的各種酶的必需成分，在人體生長過程中是不可缺少的微量元素，與人體內的酶和激素的合成有關，因此有“生命之花”的稱號。其主要功能是維持人體正常的新陳代謝。
缺鋅的影響
- 體內缺乏鋅會導致味覺和食欲喪失，身體吸收營養的能力下降，從而影響生長。
- 孕婦缺乏鋅，會導致胎兒出生緩慢、發育遲緩、身材矮小等問題。
- 兒童鋅缺乏不僅會影響免疫功能，還會影響智力和生長發育，導致營養不良、厭食、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、術后傷口愈合不良等。
鋅對寶寶的作用
- 對蛋白質和核酸的合成，促進腸道消化和吸收蛋白質起著重要作用，以保證機體正常生長發育。
- 對維持味覺和食欲起著重要作用。
- 促進傷口和潰瘍愈合速度。
補鋅建議
- 輕度缺鋅可通過飲食補充，均衡飲食，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、扇貝、蛤蜊、蝸牛、雞肉、羊肉等。
- 缺鋅嚴重應在醫生指導下服用鋅制劑。服用鋅制劑主要不良反應是胃腸道刺激，如惡心、嘔吐等，所以應在飯后服用，且劑量不宜過大。
- 微量元素在人體平衡過程中的吸收和分布相對較慢，鋅的治療療程一般為2 - 3個月。
綜上所述，鋅對人體尤其是兒童的生長發育至關重要，缺鋅時應科學合理地進行補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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