孕婦飲茶相關(guān)問(wèn)題解答

孕婦體質(zhì)敏感，飲食需格外注意，關(guān)于孕婦能否喝茶，存在諸多疑問(wèn)，下面為您詳細(xì)解答。

茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分及功效

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。茶多酚有收斂、解毒、殺菌、生津作用，且具很強(qiáng)抗自由基作用，可延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中維生素C含量較高。茶素能降低血脂，增強(qiáng)血管韌性，保護(hù)牙齒，茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。

孕婦喝茶的總體原則

• 孕婦可以喝茶，但并非所有茶都適合，亂喝可能影響孕婦及胎兒健康。
• 宜喝綠茶，不宜喝紅茶，避免喝濃茶，不能過(guò)量。

孕婦喝茶注意事項(xiàng)

1. 懷孕初期（前三個(gè)月）最好不喝茶，因茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2. 懷孕4個(gè)月開(kāi)始，可根據(jù)體質(zhì)選擇性喝淡茶。孕婦代謝功能旺盛，體質(zhì)偏熱者可適當(dāng)喝涼性茶，如每天喝一兩杯淡綠茶，有助于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
3. 體質(zhì)虛弱、妊娠反應(yīng)重的孕婦，可適當(dāng)喝溫性茶。
4. 無(wú)論選何種茶葉，孕婦都不能喝濃茶，且不要在晚飯后喝茶，以免影響睡眠。
5. 孕婦最好在午飯后一小時(shí)到晚飯前一小時(shí)喝茶，避免茶葉中的鞣酸妨礙食物中鐵的吸收，飯后1小時(shí)后飲用淡茶不影響鐵吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

結(jié)論：孕初期準(zhǔn)媽媽最好不喝茶，為寶寶健康發(fā)育盡量忍耐，若實(shí)在想喝，可在懷孕4個(gè)月后適當(dāng)選擇喝淡茶。