一歲寶寶什么時候補鈣
一歲寶寶補鈣相關問題解析
寶寶缺鈣可能會出現雞胸，嚴重時甚至發展成佝僂病。那么一歲寶寶何時補鈣、補多久、補多是否有害等問題備受關注。
一歲內嬰兒補鈣情況
一般而言，兒童缺鈣嚴重會引發佝僂病等疾病。為預防佝僂病，中國很多孩子兩三個月甚至半個月就開始補鈣。但實際上，一歲內嬰兒通常無需補充鈣劑，且鈣的吸收情況存在個體差異。
補鈣途徑及攝入量
補鈣最佳方式是從日常膳食獲取。世界衛生組織針對不同年齡段給出了鈣的推薦攝入量，7 - 12個月嬰兒為400毫克。1 - 3歲寶寶飲食從以奶類為主過渡到以谷類為主，奶及其奶制品是鈣的主要來源，一歲寶寶每天需喝400毫升奶來攝入鈣質。若寶寶愛喝奶，每天攝入足夠的奶或奶制品，達到或接近鈣的推薦攝入量，就無需額外補充鈣劑。
補鈣時間和產品選擇
若需要補鈣，一歲寶寶補鈣時應同時補充魚肝油。魚肝油適合在白天兩餐之間、飯后20分鐘左右吃，不可空腹。補鈣產品則應在晚上臨睡前、寶寶喝奶后20分鐘左右吃，因為寶寶睡覺時身體發育快，需要大量鈣質。給寶寶選補鈣產品，建議選擇純天然、無殘留、易吸收無刺激的乳鈣產品，如檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣。
綜上所述，一歲寶寶補鈣建議在晚上臨睡前、喝奶后20分鐘進行，同時補充魚肝油或維生素D。
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