喂奶吃蜜棗能吃嗎
哺乳期媽媽能否吃蜜棗
蜜棗簡介
蜜棗是用酸棗或青棗制作而成的蜜餞水果，香甜可口，常被當作零食食用。
哺乳期吃蜜棗的可行性
- 哺乳期媽媽飲食對寶寶影響大，等同于媽媽吃什么，寶寶吃什么。媽媽生產時消耗大量體力且失血多，而吃棗能補血，喂奶時適量吃蜜棗可幫助媽媽恢復身體，提高乳汁質量。
- 喂奶期間媽媽易饑餓，蜜棗作為甜食，可當作日常小零食適當填腹，還能讓媽媽心情變好。
過量食用蜜棗的危害
無論多有營養的食物，一次吃太多都會有不良身體反應。蜜棗吃多了易上火、胃脹或蛀牙，媽媽上火會使乳汁質量下降，不利于寶寶成長。
蜜棗的推薦食用方式
更推薦將蜜棗放在營養湯里一起熬制，因蜜棗糖量較高，在湯里放適量蜜棗可省去放糖步驟，還能讓湯更鮮香可口。
結論：哺乳期媽媽可以吃蜜棗，但要適量，推薦放在營養湯里熬制食用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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