紅棗是常見的補血食物,對于“孕婦可以吃紅棗嗎,可以泡水喝嗎”這一問題,答案是肯定的,只要不過量食用即可。
孕婦吃紅棗需有節制,否則適得其反。建議每天吃7顆紅棗,一般懷孕中期(最好第5個月之后)開始每天食用為宜。此外,經常吃紅棗易脹氣、導致變胖,怕胖的孕媽可隔天吃一次。
紅棗含糖量較高,有妊娠糖尿病的孕婦需謹慎食用。
干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝,能滋陰明目、補肝養血。泡水時將其掰開再沖泡,利于維生素C吸收。
孕婦適當吃紅棗對自身和胎兒都有幫助,要正確食用或泡水,才能發揮其功效。
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