孕期吃雞蛋有什么好處
孕期吃雞蛋的好處及做法
孕期需要攝入充足營(yíng)養(yǎng)，部分孕婦認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更便捷，但天然食品其實(shí)更健康。雞蛋是適合孕婦的理想食物，以下介紹孕期吃雞蛋的好處：
- 補(bǔ)鈣：雞蛋富含鈣質(zhì)，且其中的鈣質(zhì)相較于其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)里的鈣質(zhì)，更易被人體吸收。胎兒發(fā)育過(guò)程中對(duì)鈣質(zhì)需求較大，孕婦適當(dāng)多吃雞蛋，能起到良好的補(bǔ)鈣效果。
- 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：雞蛋含有多種蛋白質(zhì)，多達(dá)幾十種，其中不少是人體必需的蛋白質(zhì)。孕婦多吃雞蛋可獲取更多蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
- 容易消化：雞蛋不僅自身容易被消化吸收，還有補(bǔ)肚助消化的作用。孕婦常因消化不良引發(fā)腹瀉、便水等問(wèn)題，適當(dāng)多吃雞蛋有助于預(yù)防此類問(wèn)題。
雞蛋做法簡(jiǎn)單，可做成多種美食，如煮著直接吃、炒著吃、蒸雞蛋羹，做成茶葉蛋或腌制后食用口味也不錯(cuò)。
綜上所述，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化且做法多樣，是孕婦孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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