10歲孩子體質(zhì)差異及應(yīng)對(duì)方法

現(xiàn)象描述

常去學(xué)校接孩子的家長(zhǎng)可能會(huì)注意到，同樣是10歲的孩子，體質(zhì)卻有很大差別，有的孩子長(zhǎng)得又高又壯，而有的孩子則較為瘦弱、面黃肌瘦、弱不禁風(fēng)。

10歲小孩子體質(zhì)差的解決辦法

• 中醫(yī)認(rèn)為人體脾臟主四肢肌肉，向身體各組織輸布水谷精微、統(tǒng)血，與胃為表里關(guān)系，合稱為人體后天之本。可適當(dāng)給孩子補(bǔ)鋅，蝦米鈣和微量元素含量高，可常吃。
• 讓孩子多吃豆制品、雞蛋，多吃蔬菜（如黃瓜、豆角、西紅柿、白菜、菠菜、絲瓜、茄子等）和新鮮水果（如蘋果、香蕉、橘子、柚子、火龍果、芒果等），也可少喝純奶。
• 平常可給孩子煲排骨湯，若孩子不喜歡，也可做雞湯、魚(yú)湯等，還可適當(dāng)讓孩子喝奶粉，但食補(bǔ)更佳。
• 山楂健脾開(kāi)胃效果好，可在日常飲食中適當(dāng)添加。同時(shí)要讓孩子遠(yuǎn)離電腦，注意休息，每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

孩子體質(zhì)差的原因

• 孩子脾胃功能不好，食欲不旺盛，會(huì)造成體質(zhì)差。
• 有偏食傾向的孩子，身體營(yíng)養(yǎng)吸收不全面，易導(dǎo)致體質(zhì)差。
• 身體可能缺乏微量元素，致使?fàn)I養(yǎng)吸收不夠。
• 孩子吃飯不規(guī)律，常吃零食，也會(huì)影響體質(zhì)。

孩子體質(zhì)差有時(shí)不只是自身原因，與家長(zhǎng)也有關(guān)系。10歲孩子貪玩、活動(dòng)量大，家長(zhǎng)要給孩子增加營(yíng)養(yǎng)，控制零食攝入，培養(yǎng)其好好吃飯的習(xí)慣。若營(yíng)養(yǎng)到位孩子仍體質(zhì)差，要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。

結(jié)論：關(guān)注10歲孩子的體質(zhì)問(wèn)題，從飲食、休息等多方面改善，若情況無(wú)改善需及時(shí)就醫(yī)。