孕婦能否喝酸奶及相關(guān)益處與注意事項

酸奶以其促進(jìn)消化的功能和酸甜口感，深受消費者喜愛。對于孕婦這一特殊群體而言，是可以喝酸奶的，以下為您詳細(xì)介紹酸奶對孕婦的益處。

調(diào)節(jié)血壓

酸奶有助于人體調(diào)節(jié)血壓。有研究顯示，每日飲用2 - 3杯酸奶的人患高血壓的概率比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，可飲用酸奶進(jìn)行調(diào)理。

維護(hù)腸道及生殖器官健康

酸奶能抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境安全，增強體質(zhì)。同時，它還可抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，若堅持每天喝200ml酸奶，陰道酸堿度可恢復(fù)正常。所以，遭受私密處疾病困擾且擔(dān)心藥物對寶寶不利的準(zhǔn)媽媽，可用酸奶調(diào)理。

補鈣及促進(jìn)消化

孕期女性體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，酸奶是補鈣的好選擇。酸奶中的乳酸菌能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，起到一定的保健作用。而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強消化吸收率。

選購及飲用注意事項

• 選購時要識別品種，通過外包裝說明選擇含有豐富有益菌種的酸奶。
• 酸奶需放在冰箱儲存，不要加熱食用，也不要空腹喝。
• 即便酸奶好處多，喜歡喝的媽媽們也不要貪杯，適量飲用即可。

綜上所述，孕婦適量飲用酸奶對自身和胎兒有益，但要注意選購和飲用方式。