孕婦嗜睡正常嗎
孕婦嗜睡問題解析
孕婦嗜睡現象概述
隨著孕期推進，孕婦常出現嗜睡情況，上班、下班都想睡，這讓孕初期的孕婦不免擔憂。那么多數孕婦是否都有嗜睡習慣，這種現象是否正常呢？
孕婦嗜睡是否正常
孕婦嗜睡在孕期是正常現象。孕初期，孕婦孕前精神飽滿，懷孕后精神變差，常想睡覺。但到孕中期若仍嗜睡，可能是血糖不足所致。大部分孕婦從孕初期到孕中期，嗜睡情況會逐漸改善，不過孕后期還是會感到疲倦，部分孕婦晚上睡眠質量也不佳。
孕婦嗜睡的原因
- 懷孕初期：體內激素變化，如黃體素上升；同時，因胎兒成長孕婦體重增加，新陳代謝加快、體內熱量消耗快，導致血糖不足。
- 孕后期：孕婦子宮壓力加重，易疲倦，睡著后易驚醒，睡眠質量差引發嗜睡。
孕婦嗜睡的應對辦法
孕中期和孕后期，孕婦要常測血壓和血糖。若出現嗜睡癥狀，可暫時休息。上班的孕婦不要像以前一樣趴在桌子上睡，以免壓迫胎兒、影響氧氣供給。可準備躺椅中午躺著休息，沒有躺椅也可在椅子上仰著睡。中午必須補足休息，對胎兒和孕婦都有益。另外，孕婦晚上要注意保暖，保證高質量睡眠，以改善嗜睡癥狀。
結論：孕婦嗜睡在孕期較為常見，不同階段原因有別，孕婦需根據情況采取相應措施保障自身和胎兒健康。
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