生完寶寶能吃橙子嗎
產后媽媽能否吃橙子及食用方法
生完孩子后，媽媽們往往想吃孕期被限制的各類食物，水果也是她們喜愛的選擇之一。那么，產后媽媽可以吃橙子嗎？又該怎么吃呢？
產后能吃橙子嗎
- 橙子營養豐富，富含果膠、蛋白質、鈣、鐵以及維生素B1、C等多種營養成分，其中維生素C含量頗高。產婦食用橙子可補充蛋白質和維生素，有助于身體盡快恢復。
- 橙子中的維生素C易于產婦吸收，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也有改善效果。
- 橙子含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可幫助產婦改善食欲，對于產后食欲不佳的產婦有開胃、增強食欲的作用。
產婦吃橙子的做法
- 鮮橙果汁：將鮮橙、柚子、檸檬洗凈擦干，分別切成兩半，用挖勺挖出果肉（檸檬用1/2個），放入攪拌機榨出果汁，倒入杯子后加入蜂蜜攪拌均勻。
- 橙蝦沙拉：先將所有調味料放入碗中混合制成沙拉汁。黃瓜橫切為兩瓣，取出中間瓜瓤切片；蝦去殼去蝦線留尾做成蝦球，入沸水中焯燙至熟撈出。
- 油醋汁搭配：油醋汁搭配多樣，搭配海鮮時可搭配法式芥末醬、蒜蓉；搭配肉類時，可在油醋汁中加入白蘭地。
綜上所述，橙子在孕期和產后都能食用，其豐富的維生素對媽媽身體恢復極有幫助，但媽媽們也要注意橙子的食用方法，榨成果汁飲用是不錯的選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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