如何走出自卑與內(nèi)向

心理問(wèn)題是較難治愈的疾病，自卑與內(nèi)向的人常感覺(jué)和其他人有距離，長(zhǎng)期可能引發(fā)更嚴(yán)重的心理疾病。那么，怎樣克服這種心理障礙，走出自卑與內(nèi)向呢？下面來(lái)探討具體方法。

認(rèn)識(shí)自卑癥

自卑癥是自我不相信自己的表現(xiàn)，可通過(guò)自我調(diào)整走出陰影。想克服自卑心理，首先要相信自己和別人一樣優(yōu)秀，每天早上對(duì)著鏡子自我鼓勵(lì)，主動(dòng)與別人接觸，長(zhǎng)期堅(jiān)持有可能改變自己。

走出自卑的方法

1. 學(xué)會(huì)接納自己：人的美丑無(wú)法自己決定，正確做法是正視現(xiàn)實(shí)、坦然相對(duì)，放下心理包袱，減輕挫折心理反應(yīng)。
2. 不過(guò)分夸大容貌作用：人的容貌美丑與人際吸引有一定關(guān)系，主要體現(xiàn)在異性擇偶方面。對(duì)于一般人際交往，人們更看重交往對(duì)象的思想品德、學(xué)識(shí)才華和興趣愛(ài)好。對(duì)于熟悉的人，會(huì)從整體綜合評(píng)定，此時(shí)容貌作用明顯降低。
3. 提高自我評(píng)價(jià)，注重自我激勵(lì)：克服自卑要提高自我評(píng)價(jià)，對(duì)自己全面正確分析，多看到長(zhǎng)處，常回憶過(guò)去成功經(jīng)歷，激發(fā)自信心。
4. 積極與他人交往：人獨(dú)處時(shí)心理活動(dòng)轉(zhuǎn)向內(nèi)部、朝向自我；積極與他人交往，注意力被他人吸引，心理活動(dòng)不局限于個(gè)人小圈子，心情會(huì)開(kāi)朗。

自卑與內(nèi)向并非疾病，是環(huán)境氛圍導(dǎo)致的心理障礙。走出自卑與內(nèi)向關(guān)鍵在于改變周圍環(huán)境和自身心理。

結(jié)論：通過(guò)上述方法，人們有望克服內(nèi)心的自卑與內(nèi)向，成為自信外向的人。