寶寶便秘怎么調(diào)理

寶寶便秘調(diào)理全攻略

一、寶寶便秘的判斷標(biāo)準(zhǔn)

嬰兒便秘通常指大便次數(shù)較平日減少，甚至2 - 3日或更久不解大便。不過(guò)，判斷寶寶是否便秘時(shí)，糞便性狀比次數(shù)更重要。若大便次數(shù)正常，但糞便干硬、不易排出、量少且呈顆粒狀，也屬于便秘。這種情況的嬰兒比2 - 3日一次大便但性狀正常的嬰兒更需關(guān)注。

二、寶寶便秘的原因

嬰兒便秘大多因飲食中碳水化合物、脂肪或水分?jǐn)z入不足，蔬菜、水果等粗纖維進(jìn)食太少引起，多見(jiàn)于配方奶喂養(yǎng)的寶寶。有時(shí)配方奶調(diào)配不合理，如奶粉多加、水加得少，導(dǎo)致配方奶太濃，也會(huì)引發(fā)便秘。少數(shù)情況下，先天性巨結(jié)腸、肛裂、肛門閉鎖等疾病也會(huì)導(dǎo)致嬰兒便秘，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

三、寶寶便秘的調(diào)理方法

少食多餐：寶寶胃容量小，食用粗糙、大塊或過(guò)量食物易阻塞腸胃，導(dǎo)致便秘，所以喂養(yǎng)要遵循少食多餐原則。
補(bǔ)充益生菌：可刺激寶寶腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道免疫力。
多喝湯水：能疏通腸道，如綠豆薏仁湯，綠豆和薏仁富含纖維質(zhì)，可改善便秘，還有清熱退火功效。
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)：增加腹部運(yùn)動(dòng)，能有效改善便秘癥狀。

四、寶寶便秘食譜

食譜名稱	做法	功效	友情提示
香蕉蘋果泥	將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼喂食。	香蕉、蘋果含果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，保持便中水分。	寶寶腸胃不適合多吃生水果，酸性成分刺激性強(qiáng)，加熱后食用為宜。
果仁橘皮粥	橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎，去渣取汁，入粳米煮粥調(diào)糖，撒上炒熟果仁末。	果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。	適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿且大便秘結(jié)的寶寶。
紅薯粥	紅薯洗凈切塊，與大米加水煮成稠狀爛粥，加白糖，早晚溫?zé)崾秤谩?/td>	紅薯健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力，纖維物質(zhì)可增加糞便體積。	紅薯解除便秘效果好。
銀耳橙汁	銀耳10 - 15克泡軟，隔水蒸煮，加20毫升鮮橙汁調(diào)和，連渣帶汁一次服完，每日1劑，連服數(shù)天。	銀耳清肺熱、養(yǎng)肺陰，適用于肺熱胃炎、大便秘結(jié)。	對(duì)腸燥便秘有潤(rùn)腸通便效果，橙汁促進(jìn)消化。
菠菜稀粥	菠菜10克燙至半熟切段，粳米煮稀粥，加菠菜再煮，入香油、鹽調(diào)味，每日1 - 2次，連服5 - 7天。	菠菜清理腸胃熱毒，養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥，防治便秘。	菠菜富含酶，助消化、潤(rùn)腸。
胡蘿卜黃瓜汁	黃瓜、胡蘿卜切段，榨汁機(jī)加少量礦泉水榨汁，加白糖或兌牛奶，給小寶貝喝時(shí)按1：1兌水。	黃瓜和胡蘿卜富含維生素，胡蘿卜含大量胡蘿卜素，可預(yù)防和緩解便秘。	無(wú)