剛懷孕飲食注意事項(xiàng)：易致流產(chǎn)食物與適宜水果

剛懷孕飲食選擇的重要性

剛懷孕時(shí)，孕婦身體發(fā)生諸多生理變化，飲食選擇至關(guān)重要。合理飲食能促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，而誤食某些食物可能導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦需學(xué)會挑選適合孕初期的食物，摒棄不宜食用的食物。

懷孕初期易致流產(chǎn)的食物

• 螃蟹：性寒涼，有活血祛淤之功，蟹爪墮胎作用明顯，對孕婦不利。
• 甲魚：性味咸寒，通血絡(luò)、散淤塊作用較強(qiáng)，鱉甲墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
• 薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)可能。
• 馬齒莧：其汁對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)。
• 黑木耳：雖有滋養(yǎng)益胃作用，但具活血化瘀之功，不利于胚胎穩(wěn)固和生長。
• 山楂：味酸甘性微溫，能活血散瘀，大量食用會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
• 西瓜：屬涼性食物，易刺激子宮，過多食用可能引起腹瀉，誘發(fā)流產(chǎn)。
• 益母草：平時(shí)可調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，但對孕婦易刺激子宮，增強(qiáng)宮縮，誘發(fā)流產(chǎn)。

懷孕初期適宜吃的水果

• 秋梨：被譽(yù)為“百果之宗”，是我國古老果木之一。質(zhì)脆多汁，清甜好吃，性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓等作用，可治療妊娠水腫及高血壓，還有冷靜寬心等效用。
• 柑橘：500克橘子含維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1含量居水果之冠。種類繁多，如甜橙、南橘等，營養(yǎng)豐富，果汁富含多種營養(yǎng)成分，受孕婦喜愛。
• 柿子：汁多味甘，物美價(jià)廉，營養(yǎng)及藥用價(jià)值適宜孕婦適量食用，對妊娠高血壓綜合征孕婦有益。

懷孕初期女性應(yīng)認(rèn)真參考上述內(nèi)容，科學(xué)飲食，避免食用易致流產(chǎn)食物，積極保胎養(yǎng)胎。