長斑問題及祛斑方法

長斑是常見皮膚問題，雖對健康影響不大，但嚴重影響外在形象。選擇祛斑時，應先了解長斑原因，再對癥下藥。

顴骨長斑的原因

1. 外因：紫外線照射、使用不良化妝品、外界刺激擦傷。
2. 內因：
   • 內分泌失調：懷孕使酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著；酸堿失調體質偏酸致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢，導致斑點。
3. 精神因素：精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，導致棧胺酸酶活路，以致色素沉著。
4. 光效反應：
   • 藥物：抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線。
   • 食物：貝殼類、海藻類。
   • 植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。
5. 疾病：
   • 肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良。
   • 糖尿病使整體細流功能退下，代謝減慢。
   • 甲狀腺分泌過多、甲亢令棧胺酸酶活路，使色素增加。

有利于祛斑的食譜

橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，去籽切成小三角塊；山楂洗凈切開去籽；粳米冷水浸泡一小時撈出瀝干；鍋內加1000毫升冷水，放入粳米、橘子塊、山楂塊，旺火燒開轉小火熬粥，加白糖食用。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制法：薏仁冷水浸泡三小時撈出瀝干；蓮子去心洗凈，紅棗洗凈去核；鍋內加1000毫升冷水，放入薏仁旺火燒沸，加蓮子、紅棗燜煮至熟透，加冰糖熬成粥狀食用。

無論選擇哪種祛斑方法，斑的出現常代表生活模式不正常，從源頭上祛斑需根本調理身體，注重生活作息和飲食，才能治標治本。

結論：祛斑要先明確長斑原因，可通過食療輔助，更要從生活作息和飲食方面調理身體。