如何正確用力助力分娩：第一次生產準媽媽的實用指南

對于第一次生產的準媽媽來說，由于缺乏經驗，分娩時如何正確用力常常成為一個困惑的問題。如果在宮縮時用力不當，不僅無法幫助分娩，反而可能增加風險。因此，掌握正確的用力方法至關重要。

分娩用力的關鍵時刻及技巧

1. 子宮口全開后

當子宮口開到7-8指時，準媽媽通常會從待產房轉入產房。此時，子宮口全開并伴隨會陰膨脹。在宮縮時，準媽媽需要配合用力，以增加腹壓并促進胎兒娩出。

• 用力方法：在宮縮開始時，先深吸一口氣，然后屏氣憋住，像解大便一樣向下用力。
• 調整呼吸：當無法繼續憋氣時，緩慢吐氣，然后迅速再吸氣并重復用力。
• 作用機制：這種方式能夠提高腹內壓，與宮縮力配合，加快胎兒分娩。

2. 宮縮間歇期

在宮縮間歇期間，準媽媽需要抓緊時間恢復體力，同時為胎兒提供充足的氧氣。

• 休息與放松：盡量放松身體，保持均勻呼吸，避免大喊大叫以免消耗體力。
• 重要性：有效利用間歇期儲存能量，可顯著縮短分娩時間。

3. 胎頭可見時

當醫生確認胎頭已經可見時，準媽媽需要按照醫生的指令配合用力。

• 注意事項：如果宮口尚未完全打開，即使有強烈的排便感，也不要用力，以免導致后期乏力。
• 醫生指令：在宮縮時張開嘴呼吸，放松肌肉，等待醫生指示后再用力。

醫生干預與特殊情況

在某些情況下，醫生可能會根據實際需要采取干預措施：

• 會陰側切術：當胎頭下降緩慢且準媽媽用力時間較長（例如30分鐘至1小時），醫生可能會選擇進行會陰側切術以避免會陰撕裂。
• 輔助分娩工具：如產鉗或胎頭負壓吸引器，用于幫助胎兒娩出。

溫馨提示

在分娩過程中，準媽媽需要充分信任醫生的專業指導，同時保持冷靜和配合。正確的用力方法不僅可以減少分娩時間，還能降低并發癥風險。

結論

掌握正確的分娩用力技巧，配合醫生的指導，是順利分娩的重要保障。

參考來源

• Mother and Baby Official Website
• Mayo Clinic: Pregnancy and Childbirth
• NHS: Labour and Birth