通草催奶知識(shí)介紹

一、通草煮水喝下奶嗎

部分寶媽產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，需要催奶。催奶方法有按摩乳房、請(qǐng)專業(yè)催乳師，還可食用通乳草藥，通草是常見(jiàn)的通乳草藥。

1. 通草的功效和作用：通草具有清熱利水、通乳等功效，可治療淋癥澀痛、小便不利、水腫、黃疸、濕溫病、小便短赤、產(chǎn)后乳少、經(jīng)閉、帶下、乳汁不下等癥狀。一般藥店均有售賣，買回來(lái)直接煮水喝，連續(xù)喝幾天，下奶效果明顯。
2. 通草與下奶食物搭配：通草本身通乳效果好，在煮花生豬腳湯、鯽魚(yú)湯、烏魚(yú)絲瓜湯、豬蹄湯等有下奶作用的食物時(shí)加入通草，產(chǎn)婦食用后下奶效果更佳。
3. 與通草類似的下奶食材：蒲公英也有下奶功效，它對(duì)女性甾體激素有影響。蒲公英茶可明顯增加腦組織中的雌二醇與孕酮的含量，并有增加血清中雌二醇含量的趨勢(shì)，但對(duì)血清中孕酮的含量無(wú)影響。蒲公英茶能改善膽固醇血癥，并有增加雌激素的作用，因此會(huì)對(duì)卵巢功能有影響。

二、通草飲食湯

1. 烏魚(yú)通草湯
   • 原料：烏魚(yú)（又稱黑魚(yú)）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟，洗凈，把通草和蔥、鹽、料酒、適量水一起下鍋燉熟即可。
   • 營(yíng)養(yǎng)：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，可在中藥鋪買到；烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽食用。
2. 鯽魚(yú)奶湯
   • 原料：鯽魚(yú)1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、料酒、適量水共燉至湯呈乳白色時(shí)，加入牛奶，煮開(kāi)即可。
   • 營(yíng)養(yǎng)：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，哺乳期常吃鯽魚(yú)，母乳脂肪含量不會(huì)偏高，也不會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。而且鯽魚(yú)富含鈣、鐵等寶寶必需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能使媽媽體內(nèi)多余水分排出，促進(jìn)乳汁分泌。

通草在一般藥店可購(gòu)買，煮水、泡茶或搭配下奶食物食用，下奶效果顯著。部分寶媽因情緒或飲食影響下奶，需調(diào)理飲食，避免喝太濃的湯。

結(jié)論：通草是一種有效的催奶食材，通過(guò)多種方式食用可幫助寶媽解決產(chǎn)后乳汁不足問(wèn)題。