寶寶過敏體質飲食指南：常見過敏食物及注意事項

對于家長來說，照顧一個過敏體質的寶寶可能比照顧多個健康寶寶更加復雜，尤其是在飲食方面。了解哪些食物可能引發過敏反應，并采取相應的預防措施，是確保寶寶健康成長的重要環節。以下是常見的過敏食物分類及其注意事項，供家長參考。

1. 奶及奶制品

牛奶是寶寶過敏最常見的誘因之一。如果寶寶對牛奶嚴重過敏，需避免所有含牛奶的產品，如酸奶、鮮牛奶、奶粉，以及含有牛奶成分的食品（如牛奶餅干）。

2. 禽蛋類

雞蛋、鵪鶉蛋及其制品可能導致不同年齡段寶寶的過敏反應。蛋清中的卵白蛋白是主要過敏原，因此需特別注意。

3. 海產品和水產品

魚類、蝦類、蟹類和貝類等海鮮是常見的過敏食物，尤其是不新鮮的海產品更容易引發過敏。

4. 豆類及其制品

黃豆、花生、芝麻、綠豆、紅豆、青豆和蕓豆等豆類及其制品也可能成為過敏源。

5. 谷類食品

小麥、玉米、蕎麥等谷類食品中的螨蟲可能引發過敏。此外，爆米花等零食也需謹慎食用。

6. 堅果類

核桃、開心果、腰果、大杏仁、松子和栗子等堅果是常見的過敏源，且可能引發較嚴重的過敏反應。

7. 水果類

菠蘿和芒果是最常見的過敏水果。此外，生吃水果（尤其是果皮和種子）也可能誘發過敏。

8. 某些肉類及其制品

牛肉、羊肉、豬肉及家禽類（如雞、鴨、鵝）可能引發過敏，尤其是腐敗的肉類更容易導致喘息癥狀。

9. 特定蔬菜

茼蒿、芫荽、蘑菇、西紅柿、菜豆、土豆、胡蘿卜和芹菜等蔬菜雖然較少見，但也可能成為過敏源。

10. 具有特殊氣味的食物

大蔥、大蒜、辣椒、生姜，以及調味品（如胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉、孜然粉）和酒類等也可能引發過敏。

注意事項

寶寶對某種食物過敏并不意味著終生不能食用。隨著寶寶的成長，部分過敏反應可能會逐漸消失。家長需在日常生活中格外注意寶寶的飲食，同時引導寶寶養成健康的飲食習慣，避免因好奇或貪嘴誤食過敏食物。

結論

科學了解過敏食物并采取合理的飲食管理措施，能夠幫助過敏體質寶寶健康成長。

參考來源

• 媽網百科
• Mayo Clinic
• WebMD