淡化痘印的食物與茶飲推薦

淡化痘印的食物選擇

愛美之心人皆有之，痘印是困擾愛美女性的常見問題。通過食療淡化痘印，避免過多使用化學(xué)品，是很多人的期望。以下是有助于淡化痘印的食物類型及具體食物：

• 含鋅含鈣食物：鋅能增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成與細(xì)胞再生，促進(jìn)傷口愈合；鈣可安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，牛奶是補(bǔ)鈣的首選。
• 維生素含量多的食品：應(yīng)特別注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。維生素A對肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕；維生素C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織。富含維他命C的食物有士多啤梨、奇異果、提子、西柚等。
• 其他：早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮膚血毒丸或者清熱暗瘡片，配喝蜂蜜水效果更佳。

可淡化痘印的茶飲

1. 菊花檸檬茶：材料為菊花10g、綠豆沙30g、檸檬10g、蜂蜜1小勺。泡法是將菊花放入水中煮沸，將檸檬榨汁，濾出檸檬和綠豆沙的汁液，加入菊花水中，最后加入蜂蜜攪拌均勻。功效為清熱解毒，加速身體新陳代謝，去痘印、收縮毛孔，讓肌膚更光潔。
2. 玫瑰金盞茶：材料有玫瑰花5朵，金盞花2朵。泡法是將玫瑰花和金盞花放入杯中，用熱水沖泡，燜上3 - 5分鐘即可飲用。金盞花具有消炎、殺菌作用，玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容。
3. 車前草夏枯草茶：材料包括車前草15g、夏枯草10g、蛇舌草10g、白芷7g、菊花5g、金銀花7g、桑白皮2g。泡法是將所有花草洗凈，加入煮沸的水中，加蓋，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬制1個小時左右，熄火后濾掉渣即可飲用。此茶清熱降火、利尿去腫，可幫助去除皮膚上的痘痘、痘疤，改善痘痘膚質(zhì)。

綜上所述，文中介紹了多種可淡化痘印的食物和茶飲，解決了“吃什么可以淡化痘印”的問題。但食療是個漫長過程，需堅持，同時結(jié)合日常皮膚保養(yǎng)，效果會更好。