腰扭傷相關(guān)知識(shí)

腰扭傷疼痛部位

腰扭傷后，疼痛通常出現(xiàn)在腰部一側(cè)或兩側(cè)。患者傷后可能立即出現(xiàn)持續(xù)性劇痛，次日因局部出血、腫脹，疼痛會(huì)更嚴(yán)重；也有情況是當(dāng)時(shí)輕微扭轉(zhuǎn)腰部無(wú)明顯痛感，休息后次日才感到疼痛。腰部活動(dòng)受限，不能挺直，俯、仰、扭轉(zhuǎn)困難，咳嗽、噴嚏、大小便時(shí)疼痛加劇。站立時(shí)常用手扶住腰部，坐位時(shí)用雙手撐椅子減輕疼痛。腰肌扭傷后可能當(dāng)即疼痛，也可能受傷半天或隔夜后疼痛，腰部活動(dòng)受阻，靜止時(shí)疼痛稍輕，活動(dòng)或咳嗽時(shí)疼痛較甚。檢查時(shí)局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無(wú)淤血現(xiàn)象。

腰扭傷預(yù)防方法

1. 宣傳教育職工嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，熟悉生產(chǎn)技術(shù)，防止蠻干，減少工傷發(fā)生率。
2. 改善勞動(dòng)條件，以機(jī)械操作代替繁重體力勞動(dòng)。勞動(dòng)時(shí)集中注意力，集體抬扛重物統(tǒng)一指揮，齊心協(xié)力、步調(diào)一致。
3. 掌握正確勞動(dòng)姿勢(shì)，扛、抬重物時(shí)胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身以下肢用力為主，站穩(wěn)再邁步；搬、提重物取半蹲位，讓物體貼近身體。
4. 加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，重體力勞動(dòng)時(shí)使用護(hù)腰帶，協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強(qiáng)腹壓和肌肉工作效能。在寒冷潮濕環(huán)境工作后洗熱水澡祛寒濕、消除疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰強(qiáng)迫姿勢(shì)工作。

應(yīng)對(duì)建議

腰扭傷后需注意休息，若休息后未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，因?yàn)檠着c腰椎間盤(pán)突出等癥狀混淆。

結(jié)論：了解腰扭傷疼痛部位、預(yù)防方法及應(yīng)對(duì)措施，有助于我們更好保護(hù)腰部，出現(xiàn)問(wèn)題能正確處理。