孕婦能吃小白杏仁嗎
孕婦食用小白杏仁及其他干果相關(guān)知識(shí)
小白杏背景介紹
小白杏是生長于天山腳下的特色水果，其杏仁含有十幾種微量元素，對(duì)養(yǎng)生保健意義重大，不少人有吃小白杏仁的習(xí)慣，這也讓孕媽媽們產(chǎn)生疑問：孕婦能吃小白杏仁嗎？下面我們來了解相關(guān)知識(shí)。
孕婦能吃小白杏仁嗎
小白杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效，對(duì)預(yù)防孕期便秘有益。但從中醫(yī)角度看，很多人認(rèn)為杏仁有小毒，不宜多食。所以孕婦可以吃小白杏仁，但要注意控制量，畢竟任何事物都不是越多越好。
孕婦可以吃哪些干果
- 花生：含三分之一的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，還有補(bǔ)血作用。
- 瓜籽：常吃的有葵花籽、西瓜子和南瓜子。葵花籽含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇；西瓜子有利肺、潤腸、止血、健胃作用；南瓜子可防治腎結(jié)石。
- 核桃：含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成被認(rèn)為是必需脂肪酸的DHA，有補(bǔ)腦、健腦作用。還含有豐富的維生素E，能促進(jìn)胎寶寶血管生長和發(fā)育。
綜上所述，孕婦可以吃小白杏仁，適量食用對(duì)孕婦有好處。孕婦孕期根據(jù)自身情況適量吃些干果，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有利于寶寶智力和視力發(fā)育。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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