懷孕9個月腿腫相關問題解析

懷孕常見癥狀及腿腫現象

懷孕后會出現諸多癥狀并引起孕婦身體變化。起初有孕吐，孕婦常吃不下食物，還會有尿頻癥狀；到孕晚期，部分孕婦會出現腿腫甚至全身水腫。那么懷孕9個月腿腫是否正常呢？

懷孕9個月腿腫是否正常

由于孕媽子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，很容易造成小腿和腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現此狀況，在懷孕時這通常是正常現象。準媽媽一般通過休息和睡眠可緩解。

當孕媽發現小腿和腳腫后，用手指按壓腫起處至凹陷，松開后不是很快恢復，或者休息后癥狀減輕，這屬于正常的妊娠期生理水腫；若休息后不能緩解且有加重現象，則需要查找病因并針對性治療。

孕婦腿腫的應對辦法

• 確保攝入足夠蛋白質：每天保證食用畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物，這類食物富含優質蛋白質。貧血的孕媽每周還要進食2 - 3次動物肝臟以補充鐵。
• 進食足量蔬菜水果：蔬菜和水果含人體必需的多種維生素和微量元素，可提高機體抵抗力、加強新陳代謝，還有解毒利尿等作用，孕媽每天都不應忘記食用。
• 避免吃過咸食物：水腫時要吃清淡食物，尤其不要吃咸菜，以防水腫加重。
• 控制水分攝入：水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分攝入。
• 少吃難消化和易脹氣食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
• 選擇合適鞋子：懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留1厘米余地，鞋底防滑，鞋后跟以2cm為宜。腳容易浮腫，最好選柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋會使浮腫加重，且鞋底滑，跌跤可能性大。

綜上所述，懷孕9個月腿腫多數情況下是正常現象，孕媽媽不必過于擔心，但嚴重腫脹需及時就醫，通過合理飲食和選擇合適鞋子等方法可緩解腿腫癥狀。