孕婦降血糖及預(yù)防高血糖指南

孕婦為何需關(guān)注血糖

懷孕期間，為滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求，女性進(jìn)食量和營(yíng)養(yǎng)攝入增加，這會(huì)使血液中血糖含量上升，部分孕婦血糖會(huì)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，給自身和胎兒帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，因此控制血糖十分必要。

孕婦快速降血糖的方法

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：目的是控制準(zhǔn)媽媽血糖升高，同時(shí)保障胎兒正常發(fā)育。應(yīng)以米、麥類(lèi)等多糖為主食，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及高糖甜品。谷類(lèi)主食選擇燕麥片、玉米面和蕎麥面等血糖指數(shù)較低的品種。
2. 胰島素治療：若飲食控制后血糖仍不理想，即空腹或餐前血糖＞5.8mmol/L、餐后2小時(shí)血糖＞6.7mmol/L，應(yīng)及時(shí)加用胰島素控制血糖。
3. 注意生活習(xí)慣：準(zhǔn)媽媽治療應(yīng)盡量無(wú)藥、無(wú)副作用。每天到戶(hù)外散步，呼吸新鮮空氣。保證充足睡眠，保持規(guī)律作息，可改善身體血糖狀況。

孕期預(yù)防高血糖的措施

1. 控制水果攝入量：水果除含礦物質(zhì)和維生素外，還富含果糖、葡萄糖、蔗糖等多種糖類(lèi)，可產(chǎn)生大量熱能。現(xiàn)代準(zhǔn)媽媽日常三餐能量供給充足，過(guò)多糖類(lèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)。
2. 選擇合適食物：多選血糖生成指數(shù)稍低的食物，減少脂類(lèi)物質(zhì)總攝入量。鹽攝入每人每天控制在5 - 6克，食用油攝入量每人每天控制在25克左右。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一定的鍛煉對(duì)準(zhǔn)媽媽有益，但中晚期準(zhǔn)媽媽不適合跑步、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免早產(chǎn)。
4. 保持良好作息：定時(shí)睡覺(jué)，不熬夜，多喝水。在備孕期做好心理準(zhǔn)備，避免生活和飲食習(xí)慣誤區(qū)，預(yù)防血糖高及其他不良癥狀。

孕婦需重視血糖管理，通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣控制血糖，保障自身和胎兒健康。