大人空腹喝奶粉好嗎
大人空腹喝奶粉的相關知識
奶粉的基本信息
奶粉主要以乳汁為原材料，經過消毒、脫脂等一系列程序制成粉末狀，既便于保存，又具有較高的營養價值。日常生活中，很多人有晨起喝奶粉或牛奶的習慣。
大人空腹喝奶粉的弊端
- 稀釋胃液：由于水在奶粉中占比較大，空腹喝較多奶粉會稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收。
- 營養流失：空腹時腸蠕動快，奶粉在胃腸中通過迅速，存留時間短，營養成分往往來不及吸收就進入大腸。經過一夜睡眠，胃早已排空，準備消化食物，此時胃排空快，而奶粉是流質乳汁，排出更快。奶粉中富含優質蛋白質，其主要作用是構成人體新組織和修補原有組織，但空腹喝奶粉會使牛奶快速從胃排出，寶貴的蛋白質會被人體分解作為熱量消耗掉，無法完全發揮蛋白質的應有作用。
- 產生有害物質：空腹喝奶粉，奶粉很快被消化，其中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質，長期如此有損健康。
大人正確喝奶粉的方法
喝奶粉之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝奶粉，這樣可以降低體內乳糖濃度，有利于奶粉中營養成分的吸收。
綜上所述，大人空腹喝奶粉不利于營養吸收，還可能產生有害物質危害健康，正確的做法是喝奶粉前吃點東西或邊吃邊喝。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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