坐骨神經痛的癥狀
坐骨神經痛：癥狀與自我緩解方法
生活在世界上，每個人都有患病的可能性，只是病癥和嚴重程度不同。在日常生活中，擁有健康的身體是幸福的標準。坐骨神經是大家熟知的人體神經，而坐骨神經痛是其常見病癥。
坐骨神經痛的癥狀
坐骨神經痛患者腰部無法直立，常屈膝、屈髖，走路時腳尖著地，不敢完全踩實腳部。嚴重的坐骨神經痛會影響人們正常行走，我們常看到有人彎腰、撅屁股走路，可能就是受此困擾。
自我緩解的4個小妙招
- 腳后跟騰空：在地上放一摞約5cm高的書，腳尖踩在書上，腳跟懸空，堅持時間依個人忍耐能力而定。
- 平躺抱大腿抬小腿：平躺，一條腿平放，雙手固定患側大腿，緩緩伸直膝關節至后腿肌肉有拉緊或牽扯疼痛感覺，停留10秒后放松，連做5 - 10次。
- 平躺抬腿：仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，至大腿后側有拉緊或疼痛感時，停5 - 10秒鐘放下，連做5 - 10次。
- 熱敷：熱敷可放松肌肉、緩解疼痛。
綜上所述，了解坐骨神經痛的癥狀并掌握自我緩解方法，有助于人們應對這一病癥。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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