小孩子感冒喉嚨痛的飲食建議

小孩子感冒喉嚨痛可能是上火癥狀，寶媽需調整孩子飲食，避免讓孩子吃上火食物。以下是有助于減輕癥狀的飯菜及不宜食用的水果介紹。

適宜飯菜

• 全麥面條：吃軟面條利于治療嗓子痛。全麥面條富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分，全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥面條 + 番茄醬”或“糙米飯 + 蔬菜”是不錯的健康搭配。
• 蘑菇湯：喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯是其中之一。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒，蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
• 雞湯：雞湯是治療感冒的古老家庭秘方，有助于緩解喉嚨疼痛。生病時喝雞湯，沒有咀嚼、吞咽食物產生的疼痛感，喝下后可確保獲得所需營養，對抗疾病。雞湯中可加入胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜等營養豐富的食材。
• 水煮胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃水煮或清蒸胡蘿卜，生吃會加重嗓子痛。

不宜食用的水果

• 梨：味甘、微酸，性涼，能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，生梨屬寒涼性，寒性感冒患者生食會咳得更嚴重，要燉過后才可以祛除寒性。
• 西瓜：無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈時間。不過，當感冒加重出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒痊愈。
• 橘子：橘子性寒，吃了會咳得更厲害。如果感冒想吃橘子，可以將整顆橘子烤熱后吃。

寶寶感冒喉嚨痛很痛苦，若不想吃藥，可從飲食上慢慢改善，同時要禁止吃上火的水果，以免加重病情。