懷孕了吃什么能緩解吐
懷孕孕吐相關知識
孕吐現象概述
在電視場景中常出現女子嘔吐，婆婆激動詢問是否懷孕的情節，這里的嘔吐現象就是孕吐，這也是孕媽較為擔心的問題。接下來將介紹緩解孕吐的食物及孕吐產生的原因。
懷孕吃什么緩解孕吐
- 投胃口所好：懷孕早期孕婦大多喜歡酸性口味食品，如橘子、梅子干、泡菜等，丈夫和家人可多準備。孕早期胎兒生長緩慢，無需過多營養，孕婦可依口味選食，多喝水、多吃富含維生素食物，能防便秘，因便秘會加重早孕反應。同時，盡量變換就餐環境以激發孕婦食欲。
- 少食多餐：每2 - 3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐清晨空腹時較重，可多吃燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等較干食物。若孕吐嚴重，要多吃蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。
- 清淡飲食：膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等，避免過于油膩食品。
孕吐的原因
- 激素影響：受精卵著床后，身體會分泌人絨毛膜促進腺激素，激素刺激會使孕婦在孕早期出現孕吐反應。
- 身體機能敏感：懷孕后孕媽媽身體機能改變，味覺、嗅覺敏銳，很淡的味道也會明顯感知并催化嘔吐感。身體排異功能增強，吃入不衛生或刺激性食物，腸胃會出現排異反應而嘔吐。
應對建議
孕吐會讓孕媽食不下咽、寢不安席，需謹慎對待。建議孕媽清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，最重要的是調整好心態，保持開心。
總之，了解緩解孕吐的方法和孕吐產生的原因，有助于孕媽更好地應對孕期不適。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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