涼拌胡蘿卜粉絲的營養(yǎng)與功效

涼拌胡蘿卜粉絲富含維生素和微量元素，能為人體補(bǔ)充多種所需營養(yǎng)。以下詳細(xì)介紹其功效作用：

粉絲的功效

• 紅薯粉絲：含熱量極低，比一般米飯低很多，食用后不用擔(dān)心發(fā)胖，還能起到減肥作用。
• 綠豆粉絲：所含蛋白質(zhì)和磷脂能興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲；對(duì)葡萄球菌及某些病毒有抑制作用，可清熱解毒。

胡蘿卜的功效

1. 美容健膚：刺激皮膚新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)。豐富的胡蘿卜素可清除自由基延緩衰老，維持上皮組織健康，轉(zhuǎn)變成的維生素A能滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙及雀斑。
2. 適合糖尿病患者：含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品。
3. 有益心血管：所含懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成，有降壓、強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
4. 利膈寬腸：植物纖維吸水性強(qiáng)，在腸道中體積易膨脹，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌。
5. 補(bǔ)肝明目：大量胡蘿卜素進(jìn)入腸道分解后的維生素A能保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥。
6. 增強(qiáng)免疫：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成的維生素A有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變中起重要作用；木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
7. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：轉(zhuǎn)化成的維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育意義重大。

綜上所述，涼拌胡蘿卜粉絲不僅美味可口，還具有多種對(duì)人體有益的功效，適合不同人群食用。