簡(jiǎn)介

石耳燉雞是一道源自中國(guó)徽菜系的傳統(tǒng)名菜，以其湯汁鮮美、特殊芳香而聞名。古人曾稱(chēng)贊石耳燉雞為“作湯餉客，最為珍品”，可見(jiàn)其在傳統(tǒng)飲食文化中的地位。此菜不僅美味，還具有健脾胃、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損等滋補(bǔ)功效，因此常作為滋補(bǔ)佳品食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 富含蛋白質(zhì)和磷脂，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
• 具有健脾胃、強(qiáng)筋骨的功效，適合體虛者食用。
• 清淡的烹飪方式能更好地保留食材的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味。

食材準(zhǔn)備

制作方法

1. 將石耳用溫水泡開(kāi)，反復(fù)搓洗干凈，再用冷水浸泡五至六次，洗凈黑水和細(xì)沙。切成象眼片后放入鍋中，加入500克冷水、0.5克鹽、5克紹酒以及5克蔥、姜（姜拍松），用中火燒開(kāi)后撈出，盛入碗內(nèi)備用。
2. 將凈母雞放入鍋中，加水燒開(kāi)后撈出，晾涼備用。
3. 準(zhǔn)備砂鍋，將雞、火腿骨、剩余的蔥、姜、紹酒一同放入砂鍋中，加入足量清水淹沒(méi)食材。
4. 用旺火將砂鍋燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)為小火慢燉，直至雞肉軟爛、湯汁濃郁。

烹飪技巧

• 石耳需徹底清洗，確保無(wú)沙粒殘留。
• 燉煮過(guò)程中需保持小火，以保證湯汁的清澈和食材的入味。
• 適量添加鹽和調(diào)料，以保持菜品的清淡口感。

適宜人群

石耳燉雞適合體虛、脾胃虛弱的人群食用，同時(shí)也適合作為日常滋補(bǔ)湯品供全家享用。

結(jié)論

石耳燉雞是一道集美味與營(yíng)養(yǎng)于一體的傳統(tǒng)徽菜，既能滿(mǎn)足味蕾，又能滋補(bǔ)身體，是不可多得的健康佳肴。

參考來(lái)源

• Chinese Food Wiki
• 美食杰