在當(dāng)今社會,越來越多追求美麗和注重養(yǎng)生的人士對食物熱量極為關(guān)注,他們在進(jìn)食前往往會先了解食物的熱量情況,因?yàn)楦邿崃渴澄锶菀讓?dǎo)致體重增加。那么,菠菜的熱量究竟如何呢?100克菠菜又含有多少卡路里呢?接下來讓我們一探究竟。
每100克涼拌菠菜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1% - 4%。
菠菜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,能夠使距離心臟最遠(yuǎn)的雙腿也能吸收到足夠的養(yǎng)分,有助于平衡新陳代謝,起到排毒瘦腿的效果。
綜上所述,菠菜熱量低且營養(yǎng)豐富,還具有一定健康功效,是愛美和養(yǎng)生人士不錯(cuò)的食物選擇。
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