剖腹產后飲食安排

剖腹產后第二周飲食

飲食原則：以防治腰酸背痛為主。本周主要任務是收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產后瘦身的關鍵階段，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

食物選擇：與剖腹產后第一周相同，新媽媽可參考第一周月子食譜。藥膳改用杜仲，可加杜仲茶作飲料。

食譜推薦：

• 桂圓紅棗粥：補血，安神養心。
• 木瓜鰍魚湯：催乳。
• 山楂茶、荔枝核：生津開胃。
• 炒腰子：幫助子宮收縮，促進新陳代謝。
• 糯米油飯：幫助消化，防止產后內臟下垂。

每日食譜詳情：

特別說明：孕婦生產后體內血液雌激素濃度大大降低，催乳素發揮作用促進乳汁形成。老母雞體內含大量雌激素，產后多吃會使產婦體內雌激素水平增高，導致催乳素功能減弱、消失，無法下奶，所以推薦用公雞燉湯。

部分菜品做法：

• 麻油烏雞：用月子米酒洗干凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，加入烏雞，放米酒（最少要漫過雞身）。大火煮開后改小火燉至熟，不用放蔥。
• 紅豆餐：紅豆洗凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老姜，煮30 - 40分鐘至收湯，起鍋可加紅糖。
• 黃豆豬手湯：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+姜，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘后轉小火。

剖腹產后第三、四周飲食

飲食原則：以滋補調養為主。此時產婦可開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。

食物選擇：與第一周相同，可增加熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時，可喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

綜上所述，剖腹產后不同階段的飲食安排各有側重，科學合理的飲食有助于產婦身體恢復和乳汁分泌。

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