燕窩的功效與做法

燕窩的功效

1. 滋補(bǔ)功效：燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中，清虛熱，治虛損，對(duì)咯血吐血、久咳痰喘、陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。

2. 免疫增強(qiáng)：所含能促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，可促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對(duì)X光及其他放射線損害的抵御能力。

3. 生長(zhǎng)發(fā)育與養(yǎng)顏：獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長(zhǎng)發(fā)育、病后復(fù)原，還能養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、延緩衰老。

4. 食用特點(diǎn)：性質(zhì)平和，功效滲透慢，需堅(jiān)持服用方有神奇效果。

燕窩的做法

1. 漲發(fā)處理：烹制前先將燕窩漲發(fā)，方法有堿發(fā)、蒸發(fā)和泡發(fā)。泡發(fā)法是先用涼水浸泡，脹發(fā)泡透后，用白色帶沿瓷盤(pán)注入清水，將燕窩撈出放于盤(pán)內(nèi)，用尖頭鑷子擇去燕毛、雜質(zhì)及變質(zhì)部分，操作要輕，不能弄亂形狀和弄斷燕窩絲，擇凈后再用涼水洗凈，放入湯內(nèi)用文火慢慢燉爛。

2. 燉煮方式：以文火隔水燉為宜，也可隔湯燉，或做菜肴、藥膳。食前以溫水浸泡，去凈羽毛、血液及雜質(zhì)。

3. 食用量與頻率：講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3 - 5克，即食燕窩每次20 - 30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

4. 配食原則：講究“以清配清，以柔配柔”，一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

結(jié)論：燕窩具有多種功效，食用時(shí)需掌握正確的做法和原則，堅(jiān)持食用才能發(fā)揮其最大益處。