男性腎虛調(diào)理方法

許多男性腎虛是由于日常生活中不注意行為習慣，一些不良毛病損害了腎臟。以下是一些腎虛調(diào)理的有效方法：

• 堅決戒煙：美國肯塔基大學研究表明，男性吸煙者平均勃起狀態(tài)為5，非吸煙者為9。波士頓大學醫(yī)學中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦稱，香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
• 接受輸精管結扎術：若男性已完成生育使命，可考慮結扎術。避孕失敗是部分男性焦慮的重要原因，會影響勃起，形成惡性循環(huán)影響情緒。
• 遠離情人：一段短暫風流韻事后可能伴隨勃起功能障礙。很多性醫(yī)學科醫(yī)生告誡，“地下戀情”誘發(fā)的負罪感會導致焦慮，進而引發(fā)ED。
• 性愛別太猛烈：超1/3的ED男性遭遇過私處受損，“女上男下”、性愛猛烈都是威脅私處的因素。
• 每天適量步行或慢跑：需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題幾率下降一半，20分鐘慢跑或30分鐘力量訓練也有同樣效果。
• 多打哈欠：打哈欠促使大腦產(chǎn)生一氧化氮，它不僅能保護心血管系統(tǒng)，還能給私處輸送能量的血管。治療勃起功能障礙的藥物作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。
• 充足睡眠：進入沉睡狀態(tài)后，私處有3 - 5個小時處于長期勃起狀態(tài)，可促進血液循環(huán)。男性夜里勃起次數(shù)越多，性愛中柔韌度越好，性交時勃起更有力。
• 每天做一套簡易體操：兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

綜上所述，男性通過改善生活習慣、保持健康生活方式等多方面措施，有助于調(diào)理腎虛，提升性功能。