麩皮的食療保健作用及意義

麩皮作為多種食物的原料，在食療保健領域具有重要地位。醫學研究已證明，麩皮在營養健康方面意義重大。以下為您詳細介紹麩皮的作用：

防癌抗癌

麩皮中富含膳食纖維，這種物質不僅能夠促進腸道蠕動，起到通便的作用，還能降低血液中雌激素的含量。相關研究表明，膳食纖維可結合腸道內的雌激素，減少其重吸收，從而降低體內雌激素水平。而雌激素水平過高與結腸癌、直腸癌以及乳腺癌的發生有一定關聯。所以，食用麩皮可在一定程度上預防這些癌癥。

緩解便秘

麩皮中的膳食纖維具有很強的吸水性，它在腸道內可以吸收大量水分，使糞便變得松軟且體積增大，促進腸道蠕動，有助于消化，改善大便秘結的狀況。對于經常受便秘困擾的人群來說，適當食用麩皮是一種簡單有效的緩解方法。

降低膽固醇

麩皮含有高纖維成分，這些纖維可以與腸道內的膽固醇結合，減少其吸收，從而有效降低血清中膽固醇的含量。血清膽固醇過高是引發高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病的重要危險因素之一。因此，食用麩皮能在一定程度上預防這些疾病。

減肥

麩皮一方面能促進消化，加快新陳代謝；另一方面，它可以吸收體內多余的脂肪，并且增加飽腹感，減少人體對其他高熱量食物的攝入。長期食用麩皮有助于控制體重，達到減肥的效果。

維持人體健康

麩皮中含有大量的微量元素，如鐵、鋅、鎂等，這些微量元素是促進人體生長發育及維持人體正常生理功能所必需的。它們參與了人體的各種代謝過程，對免疫系統、神經系統等的正常運作起著重要作用。

潤肺護膚

麩皮中維生素種類豐富且含量較高，例如維生素B族、維生素E等。維生素B族參與人體的能量代謝，對皮膚的新陳代謝有促進作用；維生素E具有抗氧化作用，能夠保護皮膚免受自由基的損傷，起到潤肺護膚的作用，使皮膚更加健康、光滑。

綜上所述，麩皮具有多種食療保健作用，在營養健康方面意義非凡，適合人們在日常飲食中適當攝入。

參考權威站點來源：美國國立醫學圖書館（NCBI）