香螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香螺是一種深受人們喜愛(ài)的海鮮食材，其不僅味道鮮美，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。香螺中含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康有多方面的益處。

• 維生素A：有助于保護(hù)視力，改善眼睛干澀和夜盲癥。
• 蛋白質(zhì)：是人體組織修復(fù)和生長(zhǎng)的重要成分。
• 鐵：有助于預(yù)防貧血，增強(qiáng)血液攜氧能力。
• 鈣：有助于骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

香螺的食療功效

香螺不僅是美味佳肴，還具有一定的食療價(jià)值。其清熱、明目、利尿、通淋等功效，對(duì)多種疾病有輔助治療作用。

• 對(duì)目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有一定的緩解作用。
• 香螺中的維生素E對(duì)治療某些眼病有輔助作用，如白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變和視神經(jīng)萎縮。
• 對(duì)心腹熱痛、肺熱肺燥、雙目昏花等癥狀有一定幫助。

推薦做法：水煮香螺

水煮香螺是一種簡(jiǎn)單又能保留香螺原汁原味的烹飪方法。通過(guò)水煮，可以最大程度地保留香螺的鮮甜和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

步驟：

1. 將香螺用清水浸泡1-2小時(shí)，期間多次換水，去除泥沙。
2. 用刷子清洗香螺外殼，確保干凈。
3. 鍋中加入適量清水，放入姜片、蔥段和少量料酒，煮開(kāi)。
4. 將香螺放入沸水中，煮約5-8分鐘，至螺肉熟透。
5. 撈出香螺，瀝干水分，搭配蘸料食用。

小貼士：

• 煮香螺的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免螺肉變老。
• 可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)制蘸料，如醬油、蒜泥、辣椒油等。

總結(jié)

香螺不僅是一道美味佳肴，更是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種食療功效的食材。通過(guò)簡(jiǎn)單的水煮方式，既能保留其原汁原味，又能最大程度地發(fā)揮其健康價(jià)值。

參考來(lái)源

• 媽網(wǎng)百科：香螺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
• Healthline: Nutritional Benefits of Seafood