蟹味菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效

蟹味菇，又名真姬菇，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌。從蟹味菇子實(shí)體中提取的β - 1，3 - D葡聚糖具有顯著的抗腫瘤活性。相關(guān)研究表明，這種葡聚糖能夠激活機(jī)體的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，從而對(duì)腫瘤細(xì)胞起到抑制作用。此外，從真姬菇中分離得到的聚合糖酶的活性比其他菇類要高許多，這使得蟹味菇在某些生物化學(xué)反應(yīng)中具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，其子實(shí)體熱水提取物和有機(jī)溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基的作用，是一種低熱量、低脂肪的保健食品，適合追求健康飲食的人群食用。

蟹味菇的食用功效

1. 潤(rùn)腸通便與降低膽固醇：蟹味菇富含膳食纖維，膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，能夠在腸道中膨脹，增加糞便的體積和濕度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的功效，可以有效解決便秘問題。同時(shí)，膳食纖維還能結(jié)合腸道內(nèi)的膽固醇，減少其吸收，進(jìn)而降低血清膽固醇水平。
2. 促進(jìn)兒童發(fā)育：蟹味菇中的維生素D含量豐富，維生素D對(duì)于兒童的骨骼發(fā)育至關(guān)重要。它可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)、強(qiáng)壯骨骼，促進(jìn)兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
3. 增強(qiáng)免疫力與防癌抗癌：蟹味菇子實(shí)體的提取物具有多種生物活性成分，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷等能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。這些生物活性成分可以激活巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，提高機(jī)體的免疫應(yīng)答能力，抵御癌細(xì)胞及多種病毒對(duì)人體的侵襲，起到強(qiáng)身健體、防癌、抗癌的作用。
4. 延緩衰老與美容護(hù)膚：蟹味菇中的生物活性物質(zhì)還能促進(jìn)抗體形成抗氧化成分，這些抗氧化成分可以清除體內(nèi)的自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩細(xì)胞衰老的過程，起到延緩衰老、美容護(hù)膚的功效。

綜上所述，蟹味菇不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還擁有多種對(duì)人體有益的食用功效，是一種值得推薦的健康食材。

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