1. 選擇淡口味鈣劑

母乳或配方奶是1歲寶寶的主要食物來(lái)源，因此寶寶對(duì)奶味較為熟悉。為了避免味覺(jué)刺激過(guò)重導(dǎo)致挑食或偏食，建議選擇淡口味的鈣劑。市場(chǎng)調(diào)查顯示，淡口味的補(bǔ)鈣產(chǎn)品因易被寶寶接受而備受家長(zhǎng)青睞。

2. 選擇小劑量補(bǔ)鈣產(chǎn)品

1歲寶寶的胃容量較小，過(guò)量的鈣劑可能會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。建議選擇專(zhuān)為嬰幼兒設(shè)計(jì)的小劑量鈣劑，這樣既能滿(mǎn)足寶寶每日鈣需求，又不會(huì)引起胃部不適。此外，小劑量產(chǎn)品通常更易于沖服，方便家長(zhǎng)操作。

3. 多吃含鈣豐富的食物

食物補(bǔ)鈣是最自然的方式。以下是一些適合1歲寶寶的高鈣食物：

• 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶。
• 豆類(lèi)食品：如豆腐、豆?jié){。
• 綠葉蔬菜：如菠菜、芥藍(lán)。
• 海產(chǎn)品：如蝦皮、小魚(yú)干。
• 水果：如橙汁。

家長(zhǎng)可以利用這些食材為寶寶制作輔食，如蝦皮蛋羹、菠菜豆腐羹等，既營(yíng)養(yǎng)豐富，又能滿(mǎn)足鈣需求。

4. 適當(dāng)曬太陽(yáng)

維生素D（VD）能夠促進(jìn)鈣的吸收，而適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射可以幫助皮膚合成維生素D。建議家長(zhǎng)每天帶寶寶進(jìn)行適量的日曬，尤其在秋冬季節(jié)，可直接讓寶寶享受陽(yáng)光浴；夏季則可選擇在樹(shù)蔭下進(jìn)行日曬，避免強(qiáng)光直射。