科學補充魚肝油：嬰幼兒健康成長的關鍵

魚肝油因其富含維生素A和維生素D，對嬰幼兒的健康發育具有重要作用。然而，過量攝入可能對嬰兒的身體和發育造成不良影響。因此，科學合理地補充魚肝油尤為重要。

嬰幼兒每日維生素需求

• 維生素A：每日推薦攝入量為1000國際單位（IU）。
• 維生素D：每日推薦攝入量為400國際單位（IU）。

魚肝油制劑的分類及用量建議

根據市面上魚肝油制劑的維生素A和維生素D比例，可分為以下幾種類型：

1. 2:1型魚肝油

• 每毫升含維生素A：10000IU，維生素D：5000IU。
• 建議用量：每日喂食嬰幼兒3滴即可滿足需求。

2. 3:1型魚肝油

• 每粒膠囊含維生素A：1800IU，維生素D：600IU。
• 建議用量：每兩日喂食嬰幼兒1粒即可。

3. 10:1型魚肝油

• 每粒膠囊含維生素A：10000IU，維生素D：1000IU。
• 不適合嬰幼兒使用，可能導致維生素A和維生素D過量。

科學補充魚肝油的注意事項

• 根據嬰幼兒每日所需的維生素A和維生素D含量，合理選擇魚肝油制劑的類型和劑量。
• 避免魚肝油的過量或不足量服用，以免對嬰幼兒健康造成不良影響。
• 對于新手父母或不確定劑量的情況，建議咨詢兒科醫生，由醫生指導用量。

背景知識補充：維生素A和維生素D的作用

維生素A：有助于視力發育、免疫系統功能和皮膚健康。

維生素D：促進鈣和磷的吸收，有助于骨骼和牙齒的健康發育。

結論

科學補充魚肝油是嬰幼兒健康成長的重要保障，家長應根據具體需求和專業建議合理選擇和使用。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• Mayo Clinic關于維生素A和D的指南
• 美國國家醫學圖書館（NCBI）相關文獻