• 清淡易消化：在疾病初期，應選擇稀釋、清淡、易消化的流質或半流質飲食，如米湯、蛋花湯、豆腐腦等。
• 少食多餐：每日建議進食5~6餐，避免一次性進食過多，減輕胃腸負擔。
• 避免刺激性食物：忌食過冷、過熱、過咸、過甜及辛辣刺激性食物，同時禁煙酒。
• 多飲水：多喝溫開水，有助于緩解咽喉不適，促進代謝廢物排出。

1. 發熱期

發熱患者應選擇具有清熱作用的食物，如綠豆湯、蓮藕、百合、荸薺等。避免冰鎮食物或冷飲，以免刺激咽喉。

2. 食欲不振期

高熱或食欲不佳時，可選擇流質或半流質飲食，如米湯、豆漿、蛋花粥等，既易于消化，又能補充營養。

3. 恢復期

癥狀減輕后，可逐步恢復普通飲食，建議選擇半流質食物，如面片湯、清雞湯、龍須面、小餛飩、肉松粥等。

• 蔬菜：如菠菜、胡蘿卜、青菜等，富含維生素和礦物質，有助于增強免疫力。
• 水果：如橙子、蘋果、梨等，富含維生素C和水分，可促進食欲和消化。
• 清熱食物：如綠豆湯、百合、蓮藕、荸薺等，適合發熱期患者。

• 風寒感冒：忌食生冷瓜果及冷飲。
• 風熱感冒：發熱期間應避免油膩葷腥及甘甜食品；恢復期不宜食用辛熱食物，如辣椒、狗肉、羊肉等。
• 暑濕感冒：除忌肥膩外，還應避免過咸食物，如咸菜、咸帶魚等。