母乳是嬰兒最理想的天然食物，其營養價值和免疫增強作用是其他任何食品無法取代的。在母乳喂養的過程中，寶寶不僅攝取了營養，還通過母乳中的抗體提升了免疫力。然而，現代社會中許多母親需要兼顧工作和家庭，無法隨時進行母乳喂養。這就需要提前將母乳擠出并妥善保存。母乳保存的時間和方法是每位母親都需要了解的重要知識。

1. 常溫保存

常溫保存適用于沒有冷藏設備的情況下，但保存時間較短，其具體時長受環境溫度的影響：

• 在室溫較低（約20°C）的環境中，母乳可以保存約24小時。
• 在室溫較高（25°C-30°C）的環境中，母乳保存時間為6至12小時。

特別是在夏季，由于高溫環境容易導致母乳變質，不建議采用常溫保存方式。

2. 冷藏保存

冷藏保存是通過將母乳置于冰箱或其他冷藏設備中延長其保存時間的方式。根據冷藏設備的溫度，保存時間有所不同：

• 在冰箱冷藏室（約4°C），母乳可以保存3至5天。
• 在冰箱冷凍室（-18°C以下），母乳可保存3至6個月。

盡管冷藏保存能顯著延長母乳的保質期，但建議母親盡量在較短時間內使用已保存的母乳，以確保其中的活性成分和營養價值不會流失。

• 在保存母乳之前，確保容器清潔并密封良好，建議使用專用的母乳儲存袋或食品級玻璃容器。
• 冷藏或冷凍的母乳解凍后，應在24小時內使用，且不可再次冷凍。
• 加熱母乳時，避免使用微波爐，以免破壞其中的營養成分，建議采用溫水浸泡的方式。

根據世界衛生組織（WHO）和美國兒科學會（AAP）的建議，母乳是嬰兒出生后前六個月的最佳食品。母乳中含有豐富的免疫因子、酶和抗體，這些活性成分對嬰兒的健康成長至關重要。

更多信息可參考以下權威來源：

• 世界衛生組織官網
• 美國兒科學會官網

合理保存母乳是保障寶寶健康的重要環節，母親應根據實際情況選擇適合的保存方式，并遵循科學的存儲和使用方法。