青少年少白頭的食療方法

青少年出現(xiàn)少白頭是一件令人苦惱的事，不僅影響美觀，還會對精神造成打擊，易使青少年產(chǎn)生自卑心理。那么，吃什么能讓頭發(fā)變黑呢？

何首烏

何首烏具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)益精血的作用，還有烏發(fā)功效，能調(diào)理身體。可將何首烏用來泡水喝，每天兩杯，堅(jiān)持一段時間，白發(fā)有望轉(zhuǎn)黑。

黑芝麻

黑芝麻富含維生素、蛋白質(zhì)，還含有鐵、鉻、鈣等微量元素，能促進(jìn)細(xì)胞生長，提升人體黑色素水平。每天吃半兩黑芝麻，有良好的烏發(fā)效果。

黑豆

黑豆?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)豐富、熱量低，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于黃豆，有很好的烏發(fā)功效，每天吃一些可使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

出現(xiàn)少白頭時，可采用食療調(diào)理。治療期間，多吃上述食品，能起到很好的輔助治療作用。

結(jié)論：對于青少年少白頭問題，何首烏、黑芝麻和黑豆等食物的食療方法有一定輔助改善作用。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：暫無權(quán)威公開資料明確提及這些食療方法，相關(guān)知識多來源于民間養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)及部分傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)資料。