過敏性鼻炎緩解小方法

過敏性鼻炎治療周期長，患病時鼻子極為難受，除常規治療外，平時可通過以下小方法緩解癥狀。

吃蜂蜜

每日兩次，每次一勺蜂蜜，用不超過80度的溫水沖服，水溫過高會產生霉素，過涼則可能引起不適。此療法僅適用于花草過敏者，建議先到醫院做過敏測試后再嘗試。

冷水洗鼻

長期堅持冷水洗鼻能提高鼻粘膜適應力，增強對感冒的免疫力，對季節性過敏性鼻炎緩解效果顯著。早晨洗漱時，將鼻子浸入干凈涼水中吸氣，讓水進入鼻腔與鼻黏膜充分接觸，注意力度要適中。兒童需在家人指導下進行，以防嗆水。剛開始用涼水洗鼻出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀屬正常現象。

食療

吃蘿卜可有效緩解過敏性鼻炎癥狀，白蘿卜能提高呼吸系統免疫力，對哮喘治療也有輔助作用。患者還可食用梨等清肺食品。

鍛煉身體

患者可通過跑步、健身、增加戶外體育運動等方式鍛煉身體，增強體質和免疫力，提高對過敏性物質的適應能力，長期堅持對緩解過敏性鼻炎有效果。

綜上所述，采用吃蜂蜜、冷水洗鼻、食療和鍛煉身體等方法，可在一定程度上緩解過敏性鼻炎癥狀。