孕早期孕媽媽如何調整狀態適應變化

了解懷孕前期的癥狀和身心變化后，處于喜憂參半時刻且忍受著早孕反應的孕媽媽，該如何調整自己以最佳狀態適應孕早期變化呢？以下是相關建議：

1. 確診懷孕：優先選擇尿妊娠試驗，如驗孕試紙，而測血絨毛膜促性腺激素準確率更高。鑒于當前宮外孕日益增多，妊娠試驗呈陽性時，停經45 - 60天后需做B超檢查排除宮外孕可能性。
2. 應對早孕反應：孕媽媽要自我調節，明白這是自然生理過程，保持心情輕松舒暢。
3. 禁止性生活：懷孕前三個月，因發育中的胎盤與母體宮壁連接不緊密，性生活易致流產。
4. 合理作息：孕早期孕婦要合理安排作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
5. 注意個人衛生：孕期白帶增多，要勤換洗，防止陰部感染。
6. 選擇護膚品：選用天然安全的日常護膚品，避免重金屬、化學香料傷害胎兒和準媽媽。
7. 適當活動：適當進行活動，避免劇烈運動，謹防受傷。
8. 遠離寵物：孕早期孕媽媽要遠離貓狗等家養寵物，以防接觸或被咬傷抓傷導致胎兒受病菌及寄生蟲感染，造成畸形及死亡。
9. 營造環境：保持溫馨和諧的家庭氣氛和生活環境，舒緩不良情緒。減少噪音、污染、輻射，少接觸電腦，選擇通風好的辦公位置。
10. 避免擁擠場所：不去擁擠的地方，以免感染病毒。

總之，孕媽媽在孕早期需從多方面進行調整和注意，以保障自身和胎兒的健康。

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