流瑜伽的特點(diǎn)與益處

流瑜伽風(fēng)格自由隨意，練習(xí)時(shí)呼吸與動(dòng)作無(wú)需嚴(yán)格對(duì)應(yīng)，但需關(guān)注起落轉(zhuǎn)成，同時(shí)注重伸展性、力量性和專注力。持續(xù)練習(xí)流瑜伽對(duì)身體大有裨益。

練習(xí)流瑜伽的好處

1. 調(diào)理機(jī)能：流瑜伽強(qiáng)調(diào)身體統(tǒng)一性，通過(guò)練習(xí)不斷調(diào)整身體各部分機(jī)能，以達(dá)強(qiáng)身健體目的。
2. 消除緊張：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，消除緊張、緩解壓力、凈化心靈，對(duì)治療失眠有幫助。
3. 修心養(yǎng)性：練習(xí)中身心達(dá)和諧統(tǒng)一，能超越自我、鍛煉意志，持續(xù)練習(xí)可讓人擺脫惡習(xí)，養(yǎng)成健康生活態(tài)度。
4. 喚醒潛力：部分動(dòng)作難度較高，需保持清醒頭腦和靈活思維，利于開(kāi)發(fā)人的潛力，使人更聰明。

綜上所述，流瑜伽不僅在身體機(jī)能調(diào)理上有積極作用，還能在心理和精神層面帶來(lái)諸多益處，值得人們持續(xù)練習(xí)。