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阿膠養生食譜及功效詳解
阿膠作為一種傳統的中藥材，因其滋補功效而被廣泛應用于日常養生。以下為四種常見的阿膠食譜及其功效，適用于不同的健康需求。
1. 家庭版阿膠食譜
該食譜適合家庭日常滋補，增強體質。
- 主要材料：
- 阿膠：250g
- 黑芝麻：500g
- 核桃仁：500g
- 紅棗：750g
- 冰糖：250g
- 黃酒：1000g
- 功效：補血益氣，適合體質虛弱者。
2. 滋補氣血版阿膠食譜
此食譜專為改善氣血不足設計，適合女性或貧血患者。
- 主要材料：
- 阿膠：10g
- 黑木耳：30g
- 粟米：100g
- 紅糖：20g
- 功效：滋陰潤燥，補血養顏。
3. 益智健腦、強筋健骨版阿膠食譜
適合學生、腦力工作者及中老年人，增強記憶力與骨骼健康。
- 主要材料：
- 阿膠：15g
- 糯米：250g
- 花生：50g
- 冰糖：50g
- 紅豆：50g
- 桂圓：10g
- 蓮子：30g
- 薏米：30g
- 功效：健腦益智，強筋健骨。
4. 止咳版阿膠食譜
此食譜適用于緩解咳嗽癥狀，特別是秋冬季節。
- 主要材料：
- 阿膠：25g
- 糯米：100g
- 杏仁：15g
- 白糖：適量
- 功效：潤肺止咳。
結論
以上四種阿膠食譜針對不同健康需求，科學搭配食材，充分發揮阿膠的滋補功效。
參考來源
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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