嬰幼兒營養補充指南：魚肝油與鈣的科學使用

1. 魚肝油的補充：不是越早越好

魚肝油的主要作用在于補充維生素A和維生素D，這兩種營養素對嬰幼兒的健康成長至關重要。

• 維生素A：促進生長發育，增強呼吸道和胃腸道的抗感染能力。
• 維生素D：促進鈣的吸收，預防佝僂病。

由于母乳和配方奶粉中的維生素A和D含量不足以完全滿足嬰幼兒的需求，因此需要額外補充魚肝油。

育兒專家建議，從寶寶出生后兩周開始補充魚肝油是較為適宜的時間。

2. 鈣的補充：從嬰幼兒期開始

我國是全球鈣缺乏較為嚴重的國家之一，缺鈣可能導致多種健康問題。

• 嬰幼兒缺鈣：可能出現手足搐搦、喉痙攣、失眠、疲倦、食欲不振、出牙晚及牙齒發育異常等問題。
• 兒童缺鈣：可能引發夜驚、夜啼、煩躁、多汗，以及免疫力下降導致的感冒、發燒和咳嗽等癥狀。

特別是在嬰幼兒階段，鈣的缺乏可能對一生的健康造成深遠影響。因此，育兒專家建議從嬰幼兒期就開始科學補鈣。

3. 鈣的攝入量：科學定量

根據中國營養學會的建議，不同年齡段嬰幼兒的鈣攝入量需求如下：

合理的鈣攝入量能夠有效預防鈣缺乏癥，并促進嬰幼兒骨骼和牙齒的健康發育。

4. 鈣補充劑的選擇：安全性為首要考慮

市場上常見的鈣補充劑包括化學鈣、生物鈣、海洋鈣和乳鈣等類型。

育兒專家指出，安全性是選擇嬰幼兒鈣補充劑的首要標準。乳鈣因其來源天然、吸收率高，被認為是嬰幼兒的最佳選擇。

• 乳鈣：從牛奶中提取的純天然活性乳蛋白鈣，含有豐富的乳糖和蛋白質。
• 吸收率：乳鈣的吸收率高于碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和貝類鈣。

因此，乳鈣被廣泛推薦作為嬰幼兒補鈣的優選產品。

結論

科學補充魚肝油和鈣是保障嬰幼兒健康成長的重要措施，需根據具體需求和安全性選擇合適的產品。

參考來源

• 媽媽網育兒知識
• 中國營養學會官方網站