西紅柿雞蛋湯的家常做法與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西紅柿雞蛋湯是一道經(jīng)典的家常菜，以其簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富而備受歡迎。這道菜將西紅柿和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完美結(jié)合，不僅易于消化吸收，還具有良好的美容效果。以下將詳細(xì)介紹兩種常見(jiàn)的做法及其小技巧，幫助您輕松制作這道美味佳肴。

做法一：傳統(tǒng)西紅柿雞蛋湯

所需原料

• 雞蛋：1個(gè)
• 西紅柿：1個(gè)
• 食鹽：半茶匙
• 蔥：1根
• 香油：3毫升
• 水淀粉：15毫升
• 香菜：1根
• 植物油：少許

制作步驟

1. 將香菜和香蔥洗凈，去除根部；西紅柿去皮、對(duì)半切開(kāi)去蒂，再切成塊；雞蛋打散成蛋液備用。
2. 鍋中倒入少許植物油，大火加熱至七成熱，放入西紅柿煸炒，直至炒出紅湯。
3. 倒入開(kāi)水，用大火煮約2分鐘，待湯色變紅后加入食鹽調(diào)味。
4. 沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻谷胨矸酃窜停缓罅苋氲耙海盎ǔ尚秃罅苌舷阌汀?/span>
5. 盛湯入碗，撒上蔥花和香菜即可食用（不喜可省略）。

小技巧

• 煸炒西紅柿?xí)r需充分炒出紅油，這樣湯的味道更濃郁。
• 在鍋開(kāi)時(shí)快速均勻地倒入蛋液，蛋花會(huì)更薄且美觀。

做法二：簡(jiǎn)易西紅柿雞蛋湯

所需原料

• 西紅柿：2個(gè)
• 雞蛋：2個(gè)
• 油：適量
• 鹽：適量

制作步驟

1. 將西紅柿削皮，切成小丁；雞蛋打入碗中，攪拌成蛋液。
2. 鍋中倒入適量油，大火加熱后放入西紅柿煸炒，直至炒出紅湯。
3. 倒入開(kāi)水繼續(xù)煮，待湯色變紅后，將蛋液以螺旋狀倒入鍋中。
4. 不要立即攪動(dòng)，待蛋液成蛋花狀后輕輕攪勻。
5. 加入適量鹽調(diào)味，盛出后可撒上香菜或蔥花裝飾。

小技巧

• 蛋液需在湯開(kāi)后快速倒入，且倒入后不要立即攪動(dòng)，這樣蛋花形狀更好看且口感鮮嫩。

西紅柿雞蛋湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西紅柿富含維生素C、番茄紅素等抗氧化成分，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩衰老。雞蛋則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，能夠提供人體所需的多種氨基酸。這道湯品將兩者結(jié)合，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還能促進(jìn)消化吸收。

結(jié)論

西紅柿雞蛋湯是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，無(wú)論是日常飲食還是美容養(yǎng)顏，它都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

參考來(lái)源

• 美食杰：https://www.meishij.net
• 下廚房：https://www.xiachufang.com