節(jié)瓜的美味做法與健康功效

節(jié)瓜是一種適合夏季食用的健康食材，因其清熱解暑的特性，深受人們喜愛(ài)。以下將介紹兩種常見(jiàn)的節(jié)瓜烹飪方法，不僅美味，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1. 節(jié)瓜煲豬骨

功效

節(jié)瓜煲豬骨是一道經(jīng)典的夏季消暑湯品，具有滋陰潤(rùn)燥、去除濕熱的功效。夏季人體容易因高溫和體力消耗過(guò)多而感到疲勞，這道湯能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助恢復(fù)體力。

食材準(zhǔn)備

• 節(jié)瓜：適量
• 豬骨：適量
• 薏米：適量
• 紅棗：適量（去核）
• 姜：適量
• 茨實(shí)：適量

制作步驟

1. 將豬骨洗凈，去除表面浮沫后泡在清水中備用。
2. 節(jié)瓜削皮后切成小塊。
3. 將節(jié)瓜、豬骨、薏米、茨實(shí)、紅棗和姜一同放入煲中，加入適量清水。
4. 先用大火煮沸，隨后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)即可。

2. 腐竹白果節(jié)瓜湯

功效

這道湯品融合了節(jié)瓜的清甜、腐竹的豆香和白果的獨(dú)特風(fēng)味，同時(shí)富含蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一道滋補(bǔ)又清新的家庭靚湯。

食材準(zhǔn)備

• 排骨：500克
• 節(jié)瓜：1個(gè)
• 腐竹：2支
• 白果：30粒
• 江瑤柱：25克
• 姜：適量

制作步驟

1. 將腐竹切成小段，放入清水中泡軟。
2. 白果去殼后放入開(kāi)水中煮約5分鐘，撈出后去皮。
3. 排骨洗凈，焯水去除血水。
4. 將節(jié)瓜切塊，江瑤柱洗凈，姜切片備用。
5. 除節(jié)瓜外的所有食材放入瓦鍋中，加入適量清水，用大火煮沸。
6. 鍋內(nèi)煮沸后加入節(jié)瓜，蓋上蓋子，用小火煲2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

總結(jié)

節(jié)瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且烹飪方式多樣的食材，無(wú)論是搭配豬骨還是與腐竹、白果同煲，都能為夏日餐桌增添一份清涼與健康。

參考來(lái)源

• 來(lái)源：美食天下 - 節(jié)瓜的做法
• 鏈接：https://www.meishichina.com/