男性補(bǔ)腎養(yǎng)精的穴位按摩法

男性若想補(bǔ)腎養(yǎng)精子，除食療法外，按摩穴位也有助于提高精子質(zhì)量和活動(dòng)力。以下是幾個(gè)可重點(diǎn)按摩的穴位：

• 涌泉穴

  俗稱“搓腳心”，位于人體足底，足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴最下部，腎經(jīng)首穴，對(duì)補(bǔ)精子作用重要。

• 太溪穴

  是足少陰腎經(jīng)主要穴道之一，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間凹陷處，雙側(cè)對(duì)稱。取穴采用正坐、平放足底或仰臥姿勢(shì)，對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。

• 腰眼穴

  位于背部第三椎棘突左右各開3 - 4寸凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為其居“帶脈”中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩可溫煦腎陽(yáng)補(bǔ)精子。方法是兩手對(duì)搓發(fā)熱后緊按腰眼處，稍停后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴），每次50 - 100遍，每天早晚各一次。

• 腎俞穴

  在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓作用。取穴采用正坐、平放足底或仰臥姿勢(shì)，對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。

• 氣海穴和關(guān)元穴

  都在下腹部中線上。按摩氣海穴可益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)，輔助治療男性精子質(zhì)量差問題；按摩關(guān)元穴能治療精子不液化、活力低以及食欲不振、體倦乏力等。

• 足三里穴

  是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處，是防治多種疾病、強(qiáng)身健體重要穴位。經(jīng)常按摩可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有助于治療男性精子不液化、質(zhì)量差及脾胃虛弱等癥。

綜上所述，男性通過按摩這些穴位，能在一定程度上起到補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用。