中年男性喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？

許多中年男性面臨大肚便便的困擾，其實(shí)這并非富態(tài)表現(xiàn)，健康身體通常不會(huì)有明顯啤酒肚。隨著社會(huì)發(fā)展，人們愈發(fā)重視養(yǎng)生，不再追求富態(tài)肥胖。中國人素有每天喝豆?jié){的習(xí)慣，豆?jié){對身體益處頗多，注重養(yǎng)生的人尤為喜愛。那么，不想變胖的中年男性喝豆?jié){是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢？

豆?jié){的營養(yǎng)與功效

豆?jié){富含人體所需的多種維生素以及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。經(jīng)常飲用豆?jié){易于消化吸收，具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等功效。早上喝一杯豆?jié){，還能暖胃暖心。

過量飲用豆?jié){的影響

豆制品富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)、脂肪和糖類物質(zhì)之間可以相互轉(zhuǎn)化。并且蛋白質(zhì)在體內(nèi)不能像脂肪一樣大量儲存，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘腔蛑尽Ｋ裕还苣信仙伲節(jié){喝多了都不好，尤其對于肥胖者而言，過量飲用豆?jié){很可能導(dǎo)致長肥膘。

綜上所述，中年男性適量喝豆?jié){不會(huì)發(fā)胖，但過量飲用則可能有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。